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Telecharger Soulagez vos douleurs par les trigger points: Guide complet d'automassages avec 400 illustrations

Soulagez vos douleurs par les trigger points: Guide complet d'automassages avec 400 illustrations

Soulagez vos douleurs par les trigger points: Guide complet d'automassages avec 400 illustrations

Clair Davies, Amber Davies, "Soulagez vos douleurs par les trigger points: Guide complet d'automassages avec 400 illustrations"
2014 | ISBN: 2365491030 | French | 368 pages | PDF/EPUB | 102 MB

Votre meilleur ostéo, c'est vous ! Vous avez entre les mains le guide de référence pour soulager vos douleurs chroniques et celles de vos proches grâce au massage des trigger points, qui sont de petits noeuds de contraction dans les muscles. Ces noeuds apparaissent lorsqu'un muscle est trop ou mal sollicité, et aussi en cas de stress. L'automassage des trigger points permet d'éliminer de très nombreuses douleurs musculaires ou articulaires (dos, cou, épaule, mâchoire, cheville, genou), douleurs pelviennes, sciatique, migraine, sinusite, acouphènes, syndrome du canal carpien, tendinites. Ce guide abondamment illustré est le plus complet et le plus pratique des livres d'automassage. Il a permis à des centaines de milliers de personnes de venir à bout de maux contre lesquels la médecine est parfois démunie et que l'on traîne pendant des mois voire des années. Un trigger point est ressenti sous le doigt comme un petit pois dans le muscle. En réduisant la circulation et l'oxygénation dans le muscle, ces trigger points entraînent des douleurs, parfois même à distance (un trigger point dans les abdominaux peut être à l'origine d'une lombalgie). En le massant suivant la procédure simple présentée dans ce guide, il est possible de le désamorcer rapidement. Quelques jours suffisent pour faire disparaître définitivement la douleur. Ce guide met la technique des trigger points à votre portée : Vous identifiez et localisez le muscle potentiellement impliqué dans votre douleur Grâce aux illustrations, vous repérez le ou les trigger point(s) Vous massez le trigger point de 30 secondes à 1 minute (avec les doigts, une balle.), plusieurs fois par jour, jusqu'à ce qu'il soit complètement désactivé 400 illustrations accompagnées d'explications détaillées Des conseils spécifiques pour les professionnels (massothérapeutes, kinésithérapeutes, ostéopathes.) qui veulent maîtriser cette thérapie manuelle


Telecharger point par point 3 : Exercices de grammaire française niveau avance

Point par point 3 : Exercices de grammaire française niveau avance

Point par point 3 : Exercices de grammaire française niveau avance

Isabelle Chollet, Jean-Michel Robert, "Point par point 3 : Exercices de grammaire française niveau avance"
Publisher: Didier | 2003 | ISBN: 2278045881 | French | PDF | 177 pages | 25.8 Mb

Le livret niveau avancé fait partie de la collection Point par point.
Exercices d'accès immédiat apportant un complément aux méthodes dont la dynamique ne permet pas toujours un travail suffisamment approfondi de la langue.
Les activités sont regroupées Point par Point selon les catégories grammaticales.
La conception simple des trois cahiers permet une utilisation en classe en complément du manuel, ou en auto-apprentissage.


Telecharger point par point : Exercices de grammaire française. Cahier debutant

Point par point : Exercices de grammaire française. Cahier debutant

Point par point : Exercices de grammaire française. Cahier debutant

Point par point : Exercices de grammaire française. Cahier debutant
Publisher: Didier | 2012 | ISBN: 2278045865 | French | PDF | 157 pages | 104 Mb

Exercices d'accès immédiat pour les apprenants de niveau intermédiaire. Les activités sont regroupées point par point selon les catégories grammaticales. Chaque fiche de travail comporte : - une partie explicative concise à partir d'exemples choisis ; - une série d'exercices progressifs sur le point traité. La conception se veut simple et l'ensemble des trois ouvrages de cette collection (cahier débutant, cahier intermédiaire et cahier avancé) permet aussi bien une utilisation en classe, en complément du matériel utilisé, qu'un travail en auto©apprentissage. Les corrigés de tous les exercices sont inclus dans cet ouvrage.


Telecharger Savoir rédiger vos e-mails professionnels 2016 - Les points clés pour que vos e-mails professionnels soient lus par vos destinataires

Savoir rédiger vos e-mails professionnels 2016 - Les points clés pour que vos e-mails professionnels soient lus par vos destinataires

Savoir rédiger vos e-mails professionnels 2016 - Les points clés pour que vos e-mails professionnels soient lus par vos destinataires

GUALINO EDITIONS; 3ème édition (26 janvier 2016) | ISBN: 2297048416 | Français | PDF | 48 pages | 102 MB

11 fiches sur les points clés de la rédaction de vos e-mails professionnels

-La présentation de l’e-mail
-L’e-mail en pratique
-Le plan de l’e-mail
-L’introduction
-Le développement
-La conclusion
-Les formules de politesse
-La lisibilité et le style de l’e-mail
-Les mots de liaison
-La ponctuation
-Les mots qui prêtent à confusion dans l’e-mail

Aline Nishimata est professeur des grandes écoles et experte en communication auprès du magazine Dynamique entrepreneuriale.


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Point de Vue N°3588 - 26 Avril au 2 Mai 2017

Point de Vue N°3588 - 26 Avril au 2 Mai 2017

Point de Vue N°3588 - 26 Avril au 2 Mai 2017
French | 84 pages | True PDF | 102 MB

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Point de Vue N°3587 - 19 au 25 Avril 2017
French | 100 pages | PDF | 107 MB

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